久缠 的痛经与脱发 ，竟是“隐形消耗” 的代价******

　　医案——小敏，21 岁，经行腹痛半年余，伴有脱发、汗多

　　小敏今年21岁， 是一位在读 的设计专业大学生 。这个学期，她准备毕业实习，要设计一系列作品，由于经常熬夜 ，每天都与冰咖啡奶茶打交道。然而，在半年前 ，她每次例假都会痛经，有时还需要服用止痛药 。尤其是今年入冬以来 ，每次来例假都不得不请病假 ，只因痛得直不起腰板 。近来她还掉头发严重，出汗也很多，常手脚冰凉，尤其 是膝盖以下就像被冰水浸泡 ，多穿也不觉得暖和。她还经常觉得腹部胀满。上一次来例假时有很多血块 ，血色暗红，腰酸腰痛 。于是在闺蜜 的陪伴下，向德叔求治 。

　　德叔解谜——气滞血瘀 ，寒凝胞宫

　　痛经的病机主要为冲任气血运行不畅 ，经血流通受阻，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛” 。小敏平日嗜食寒凉 ，寒湿伤于下焦 、客于胞中 ，经血因寒湿凝滞 ，溢泻不畅而痛经 ，伴有腹胀、手脚冰凉 、腰酸等不适 。加之小敏经常熬夜 ，滋养不了肝血 ，发为血之余，便易出现脱发。治疗上，德叔采用温脾肾之阳，养肝血，佐以疏肝调经止痛 。小敏服用中药1周后，手脚冰凉明显缓解 ，痛经也缓解了 。

　　预防保健——穴位养生，激发阳气

　　冬至已至 。冬至之前地表尚有“积热”，冬至之后则是真正寒冬。小敏这类痛经 的“冰美人”应做到“三暖”：头暖 、背暖和足暖。冬至 是阴阳二气自然转化之时，此时艾灸 、按摩或拍打神阙、大椎、至阳 、足三里等穴位 ，可激发身体阳气，驱逐体内寒气，保持身体 、手足温暖并增强体质 ，预防疾病 。也可于冬至前后四天，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后，以肚脐为中心，由远至近转圈熏灼肚脐周围) 。注意不要灼伤皮肤 ，艾灸时有温热感即可。每天一次 ，每次15分钟～20分钟。

　　德叔养生药膳房——

　　圆肉红枣饮

　　材料：当归15克 ，桑寄生15克，桂圆肉30克 ，红枣(去核)2-3枚 。

　　功效：温经散寒补肝肾。

　　烹制方法 ：上述食材清洗干净后，加入清水750毫升(约3碗水量)，武火煮沸后改文火煮40分钟 ，代茶饮 。此为1-2人量 。

　　提示 ：每次月经干净后第三天连续服用3-5天 。

　　当归羊肉煲

　　材料 ：羊肉300克 ，山药(鲜品)80克，当归15克，陈皮3克 ，红枣去核2-3枚，枸杞20克，生姜3-5片 ，精盐适量。

　　功效：温中散寒止痛 。

　　烹制方法 ：诸物洗净 ，羊肉切块放入沸水中焯水备用 ，山药削皮切块备用；上述食材放入煲中 ，加清水1750毫升(约7碗水量) ，武火煮沸后改文火煲1.5小时 ，加入适量精盐调味即可 。此为2~3人量。（记者 林清清 通讯员 沈中）

戏曲艺术焕发新的魅力和风采(4)******

以文化人，戏曲艺术在素质教育中具有得天独厚 的优势。戏曲艺术蕴涵丰厚的育人资源 ，其中德在艺先 的职业操守 、精益求精 的专业态度、唱念做打的过硬功夫 、真善美 的心灵沟通 、勤学苦练的执着精神 ，与我们的育人目标要求高度契合。要结合新 的时代条件深化对接融合 ，充分激活戏曲艺术以文化人、以艺润心 、以美培元 的功能 ，提升学生 的审美能力和人文素养，培养创新精神和实践能力 ，塑造健全 的人格。持续深入开展戏曲进校园、进社区 、进乡村 ，助力提高全社会道德修养、文明程度和审美水平，培育时代新风新貌 。

以艺通心 ，戏曲艺术在文化交流中扮演交流使者 的重要角色。上世纪 ，京剧大师梅兰芳到国外访问演出引起 的巨大轰动 ，新中国成立后 ，戏曲艺术在外交领域 的亮眼表现 ，至今仍为人津津乐道。进入新时代，深化文明交流互鉴，推动中华文化更好走向世界，为戏曲艺术服务大局提供了更为有利 的环境、更为广阔 的舞台 。要围绕增强中华文明传播力影响力 ，坚守中华文化立场 ，创新戏曲传播方式和手段，讲好中国故事 、传播好中国声音 ，精彩书写戏曲艺术新篇章 。

新征程上，中国戏曲学院将继续立足戏曲教育主阵地，与广大戏曲工作者一道，传承中华文化基因 ，展现中华审美风范 ，繁荣发展戏曲事业，使中华戏曲艺术更好地走向未来 、走向世界 。

（作者为中国戏曲学院党委书记）