“我们这十年 ：2012-2022” 第六届中国图片大赛征稿启事******
用图片讲好中国故事，以影像传播中国声音。第六届中国图片大赛 ，以“我们这十年 ：2012-2022”为主题 ，面向社会征集反映党的十八大以来国家富强 、民族和谐、人民幸福 的影像作品，展现这十年我们的奋进之路和辉煌成就。
一、组织结构
主办单位：中国图片社、中华人民共和国国史学会、五洲传播中心 、中央党校出版集团
协办单位 ：中国新闻摄影学会
承办单位：视点文化传播有限公司、中郁教育科技(集团)有限公司
支持单位(排名不分先后) ：“学习强国”学习平台 、党建网、光明网、中国青年网、中国经济网 、中国日报网、中国新闻网 、中国台湾网、中国西藏网、农视网、未来网、正义网、中国经济新闻网、中国银行保险报网、中国好故事 、中国全球图片总汇 、青春北京 、传媒茶话会、《中国校外教育》杂志社、摄影世界杂志社 、中国国际进口博览局 、共青团中央青运史档案馆、中国民主党派历史陈列馆 、中国现代文学馆 、中国儿童中心 、内蒙古自治区展览馆、辽宁省档案馆 、三峡工程博物馆
二、征集内容
投稿作品以发生在身边 的典型人物 、典型故事为切入点 ，通过个人影像视角，以小见大，充分展示党 的十八大以来 ，以习近平同志为核心的党中央领导全党全军全国各族人民寻梦 、追梦、筑梦的动人故事，展示我国这十年经济发展 、政治民主、文化繁荣、社会和谐 、生态美丽等方面 的多彩风貌。
三、征集时间
自征稿启事发布之日起至2022年10月15日 。
四、奖项设置及稿酬
1.评委会大奖1名，稿酬30000元
2.典藏金奖10名，稿酬各8000元
3.典藏银奖20名，稿酬各5000元
4.典藏铜奖30名，稿酬各2000元
5.典藏优秀奖50名，稿酬各500元
6.媒体推荐奖10名 ，稿酬各500元
第六届中国图片大赛总稿酬含税30万元，由活动组委会代扣个人所得税。获奖作品均颁发荣誉证书。
五、作品要求
1.作品单幅、组照均可 ，组照每组5至10张。
2.作品为jpg格式数码照片，长边像素不低于2500，分辨率不低于300dpi 。
3.所有作品须附20至500字的图片说明(组照须提供总说明和单幅照片分说明) 。
4.作品除对影调 、色彩适度调整及构图非主体部分剪裁外 ，对原始影像不进行任何足以影响其真实性、准确性的改动 。拒绝合成 、拼接形式的作品参赛 。
5.投稿者应保证其为所投送作品 的作者，并对该作品的整体及局部均拥有独立、完整、明确、无争议 的著作权；投稿者还应保证其所投送的作品不侵犯第三人 的包括但不限于著作权 、肖像权、名誉权 、隐私权等合法权益 。投稿者应承担由其稿件和投稿行为所引发 的一切责任 。
六、投稿方式
请于2022年10月15日前通过赛事官网(http://chnphoto.org/)投送稿件。
七 、评审方式
中国图片大赛专家评审委员会将根据参赛作品内容、质量、史料和传播价值进行综合分析评定，确定获奖作品 ，专家评审委员会有权根据参赛作品整体水平决定奖项空缺名额。组委会根据需要通知部分参赛者在规定时间内提交原片以供查验，逾期不提供者视为自动放弃入选资格 。
八、特别声明
1.本项赛事不收参赛费 ，不退稿。
2.获典藏铜奖作品(含)以上奖项 的获奖者不得重复。
3.大赛获奖作品将进行多场次 、多种形式 的展出。活动组委会有权对获奖作品的展示数量予以删减，对文字说明予以补充、修改。
4.所有投稿作品将自动存入中国图片大赛官网 。对于获奖作品 ，主办、承办、支持单位有权在与中国图片大赛活动相关用途中，以复制 、发行、展览、放映、信息网络传播、汇编等方式使用，并不再支付费用。
5.凡投稿者，即视为其已同意本征稿启事之所有规定 。
6.大赛组委会对赛事所有流程 、环节拥有最终解释权 。
九 、联系方式
投稿咨询：010-63076129(工作日8：00-17 ：00)
技术咨询 ：010-88052620(工作日8：00-17 ：00)
联系地址 ：北京市西城区宣武门外大街甲1号环球财讯中心A座(新华社三工作区)
体重突然增加？有可能是因为睡眠不足****** 为什么明明感觉没多吃却胖了？ 为什么辛辛苦苦跑步 、跳操 、跳绳 体重却一点没有下降 ？ 是不是经常问自己 到底 是哪个环节出了错
现在，请认真回想一下 最近 是不是熬夜了 是不 是手机、电视剧太好看了 导致你睡得一天比一天晚
如果是 的 那么，你减肥失败、体重增加 有可能 是因为睡眠不足 为什么睡得少会长胖 ？ 睡眠不足会降低基础代谢。研究显示 ，如果熬夜一整晚不睡 ，第二天的基础代谢会下降5%，进食后的代谢率会降低20%，从而导致代谢消耗量减少 。长时间睡眠不足还会使身体出现疲劳乏力 、精神萎靡等症状 ，久而久之会影响到胰岛素 的分泌 ，也会抑制脂肪的分解，从而出现身体发胖 的现象。 睡眠不足影响激素分泌。北京大学人民医院（呼吸）睡眠医学科主任医师董霄松表示，睡眠不足皮质醇就会继续保持较高的分泌水平，这种分泌异常可能会导致暴饮暴食 。还有研究发现睡眠不足导致超重与肥胖的发生，可能与瘦素 、胃饥饿素之间 的平衡被打破有关 。睡眠时间不足会降低血清瘦素水平 、升高胃饥饿素水平 ，增加饥饿感及食欲，增加胆固醇、饱和脂肪酸的摄入量。 睡眠不足会让人 的食欲增加 。数据显示 ，睡眠不足的人 ，每天吃的食物总热量要比那些睡眠充足的人高出22% ！这可能 是因为睡眠不足，会减弱大脑额叶 的活动 ，进而会减弱我们 的自控力 ，受食物 的干扰会更加明显，也就更容易暴饮暴食。
图源：摄图网 长期睡眠不足对身体有什么影响？ 内分泌紊乱 。睡眠时间是分泌很多重要激素 的黄金时间 ，如甲状腺激素 、性激素、褪黑素等 。 甲状腺激素水平过低 ，会导致皮肤变得干燥粗糙 ，影响体温调节 ，导致黏液性水肿等。性激素分泌不足，会让肌肤状态变差 ，女性卵巢囊肿 、子宫内膜异位 、子宫肌瘤、乳腺增生等妇科疾病的风险也会增加 。褪黑素是身体抗氧化 的重要激素 ，如果褪黑素无法分泌 ，可能会导致人体早衰 。 阻碍人体代谢。晚上9点至凌晨1点是人体免疫系统最关键的时间 ，在睡眠状态下，吞噬细胞会主动吞噬坏死组织 ，进行新陈代谢 ，将坏死的组织、代谢产物排出体外。如果这段时间没有良好 的睡眠状态 ，就会影响自身代谢。 降低免疫力、损害大脑 。睡眠不足会降低白细胞吞噬能力，导致身体免疫细胞发生异常。免疫系统无法正常工作，身体就无法对细菌、病毒 、癌细胞等进行抵抗，让疾病趁虚而入 。同时，睡眠不足也会损伤人体认知功能 ，使人健忘 、精神恍惚 、注意力难以集中，对学习工作效率有非常大的危害 。 怎样才能拥有高质量睡眠 ？ 每个人 的最佳睡眠时间不同 ，有 的人睡觉6小时，一天都可以精力充沛 。有的人必须睡满8小时，不然就无精打采。找到适合自己 的最佳睡眠时间，每天按照习惯入睡 ，有利于提升睡眠质量 。
图源 ：沧州市人民医院资讯号 晚上不宜大量吸烟饮酒 。研究发现，成人饮酒与睡眠时间减少存在相互作用 ，增加了血糖异常的风险。吸烟的人 ，特别是在夜间吸烟 的人，睡眠潜伏期更长，觉醒次数更多 ，睡眠质量更差，睡眠时间更短。建议不吸烟、限制饮酒 ，特别 是在将要睡觉的时候 ，以获得健康 的睡眠和最佳 的代谢调节。 睡觉前2个小时不宜进食 。因为在进食后 ，会引起胃部的血液循环增加，其他组织器官也会受到影响。特别是会刺激大脑，使得大脑出现兴奋症状 ，导致不能很快进入睡眠状态 。 营造良好的睡眠环境。入睡时 ，卧室的温度和湿度要适当 。卧室还要保持良好的卫生清洁状况 ，保证空气流通顺畅。夜晚要保持安静，拉上窗帘，使用舒服的助眠用品，缓解焦虑和压力。舒心 的睡眠环境 ，有助于深度睡眠 。 固定睡眠时间。每个人都有自己 的生物节律，找准自己 的生物钟，才能获得高质量睡眠 。到底应该几点睡觉没有统一标准，不过，一般建议大家晚上10～11点入睡 。可以设置个睡眠闹钟 ，每天晚上提醒自己“到点啦，该睡觉啦” ！ 参考资料： 睡眠不足不规律，可能真 的会让人发胖[N]. 科技日报,2022-08-17(008). 睡眠不足或增加肥胖风险Nature子刊总结 的改善睡眠几大策略[J].科学大观园,2022(22):34-35. 科普中国、健康时报、萧山疾控、沧州市人民医院资讯号等 整理 ：刘雪洁 百姓彩票地图 |
