“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季 ，有一类人在怕冷的同时，身体还出现上火的症状 ，上半身 是“火炉” ，下半身 是“冰窖”。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症，也就是人体在同一时期既有“热” 的症状，又有“寒” 的症状 。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒” 的说法很早就存在。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒 ，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止，此所谓引而下之者也 。”《诸病源候论》中也写道 ：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒 。”也就是说 ，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常、阴并于下、寒热异味、无法上下流通导致 的一系列症状。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生 ，水火既济。当身体上焦 的心火无法下流，下面 的肾水无法上升，心肾不交 ，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡 的疾病 ，形成“上热下寒” 的现象 。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现 ？李步双介绍 ，主要 是咽痛口苦、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉 、腿脚冰凉 、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况 。李步双介绍，“上热下寒”的另一明显特征 是失眠 、易醒 、睡眠质量较差。在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣的热气东西就上火，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻 。

　　李步双说 ，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物，体内阴阳颠倒。另外，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度，颠倒黑白 ，长此以往 ，“上热下寒”的体质就形成了。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒” 的体质要注意三点。

　　首先 ，可以尝试多泡脚，温暖下肢 ，引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环 。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚，也可以用专门 的泡脚方 ，效果更好。

　　其次 ，饮食方面也要注意 。“上热下寒”的人饮食要清淡，不能吃太饱 ，给脾胃留一些消化的空间。平时可多吃些茯苓、山药 、莲子、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻 的食物，忌吃辛辣伤阴 的食物 。

　　再次 ，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位：关元 、足三里、三阴交 、涌泉穴。对这四个穴位 ，可进行推拿，也可以尝试艾灸 。值得一提的是 ，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好 的效果。

　　另外 ，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通的方法 ，引热下行，恢复身体寒热平衡的状态 。针灸穴位主要是曲池 、合谷 、太冲等穴位。

　　（摘自《厦门晚报》）

静心探索重要的基础科学问题不求“短平快”70后物理学家翁红明******

　　翁红明在讲解电子运输理论 。

　　田春璐摄

　　人物简介 ：

　　翁红明，1977年出生，现为中国科学院物理研究所凝聚态理论与材料计算实验室研究员、博士生导师。主要致力于凝聚态物理计算方法和程序的开发以及新奇量子现象的计算研究，成果入选2015年度中国科学十大进展 、英国物理学会《物理世界》2015年度十大突破 、美国物理学会《物理评论》系列期刊创刊125周年纪念文集等。

　　在中科院物理研究所（以下简称“物理所”）的年轻人里，研究员翁红明是小有名气 的一位 。就在刚刚过去 的2022年，他因在数学物理学领域的杰出贡献，获得第四届“科学探索奖” 。

　　在国际计算凝聚态物理研究领域 ，翁红明成果颇丰 。其中最为人称道 的 ，是他和同事们合作首次在固体中观测到外尔费米子和三重简并费米子的准粒子 。这 是国际上物理学研究 的重要科学突破，对拓扑电子学和量子计算机等颠覆性技术的诞生具有非常重要的意义。

　　自由思考 、厚积薄发 ，真正对人类文明有所贡献

　　1928年 ，英国物理学家保罗·狄拉克提出了描述相对论电子态 的狄拉克方程 。1929年，德国科学家赫尔曼·外尔指出 ，当质量为零时，狄拉克方程描述的是一对重叠的具有相反手性的新粒子 ，即外尔费米子 。这种神奇 的粒子带有电荷 ，却不具有质量 ，因而具有确定 的手性（指一个物体不能与其镜像相重合，如我们 的双手，左手与右手互成镜像，但不能重合）。

　　但 是80多年过去了 ，科学家们一直没有能够在实验中观测到外尔费米子 。直到2015年1月初，中科院物理所方忠研究员带领的研究组与普林斯顿大学研究小组合作 ，从理论上预言了在以砷化钽为代表的一批材料中存在着外尔费米子。此后 ，这个理论预言经过实验得到了进一步验证 。

　　在研究过程中，翁红明发挥了至关重要 的作用。他从发表于1965年 的一篇实验文献中受到启发 ，并通过第一性原理计算 ，初步认定砷化钽晶体等同结构家族材料可能是无需进行调控 的、本征 的外尔半金属。这类材料能够合成，没有磁性，没有中心对称 ，是实验制备 、检测都非常便捷的绝佳材料 。

　　翁红明说 ：“这一发现 的难度在于 ，从众多材料中找到合适的对象犹如大海捞针，必须对外尔费米子和材料物理特性都有相当认识才行。”

　　在外尔费米子被发现 的一年后 ，翁红明和同事们又进一步“预言”：在一类具有碳化钨晶体结构 的材料中存在三重简并的电子态 。

　　2017年6月 ，这个新预言被实验证实 ，三重简并费米子被首次观测到。这 是物理所科研团队继拓扑绝缘体、量子反常霍尔效应 、外尔费米子之后，在拓扑物态研究领域取得的又一次重要突破，引起国际物理学界广泛关注 。

　　成绩源于多年 的深耕积累 。翁红明很享受在物理所工作的经历 ：“这无关荣誉 ，我找到了更感兴趣、更加深入的研究领域和方向 。”

　　自由思考 、厚积薄发 ，一直是翁红明喜欢的学术氛围 。他所追求 的不是多发表文章，而 是能攀登科学高峰 ，真正对人类文明有所贡献 。

　　科研仅靠一个人或一个小组 的力量是不够的

　　作为理论物理学家，翁红明专攻量子材料 的计算和设计。

　　物理学通常分成两大类，即理论物理和实验物理。理论物理通过理论推导和公式推算得出 的结论被称为“预言” ，“预言”必须通过实验验证才能成为国际公认的科学事实 。

　　在翁红明看来 ，他接连获得的几次重大发现 ，都离不开与同事们 的通力合作。这 ，也是他做科研一直特别重视 的一点 。

　　“理论预言 、样品制备和实验观测，这三个环节缺一个都不行 。”翁红明说，“在当今科学领域细分程度非常高的情况下 ，科研仅靠一个人或一个小组的力量是不够 的 。当有重要任务目标时，我们几个小组紧密合作 ，在理论 、样品、实验等环节实现了环环相扣、无缝对接。”

　　在许多人的想象中，理论物理学家的工作，就是每天独自埋头在稿纸堆里计算推演 ，然后坐着冥思苦想、灵光乍现。

　　但翁红明认为，计算推演 的确要做，思考分析也不可少 ，但和同行们 的交流也非常重要。他每天上班的第一件事就 是查看和了解国际上最新的科研进展 ，然后分析、思考、计算，再把自己的想法跟同事们交流 。“很多时候 ，我的一些想法，或者说突然 的一些灵感 ，其实都 是在思考 、交流和工作过程当中产生的 。”

　　“发现三重简并费米子”这一成果 ，就源于翁红明和石友国 、钱天两位同事一次喝咖啡时的思想碰撞。

　　物理所 的咖啡厅在学术界享有盛誉 ，不但因为咖啡好喝 ，也因为常有科研人员汇聚在此畅聊科学 、各抒己见，聊着聊着 ，灵感经常“火花四射” 。

　　和大家一样，翁红明、石友国和钱天工作之余也喜欢在咖啡厅一聚 。翁红明有什么新想法会第一时间告诉他俩；石友国和钱天在实验过程中有什么新发现或疑惑 ，也会第一时间反馈给翁红明 。

　　“闲聊中就能交换信息 ，我们的交流 是完全敞开 的 ，毫无保留地让大家知道彼此做了什么。”翁红明说。

　　翁红明告诉记者 ，在科研道路上 ，自己非常珍视 的成功秘诀有两个 ，一个 是注意总结和积累 ，另一个就是跟别人多交流。

　　“目前我努力发展基于大数据和人工智能的凝聚态物质科学研究，其实也是基于这两点考虑，因为所有人的知识积累都体现在这些数据当中 。”翁红明说。

　　做研究应该抓住一些更新奇 、更本质 的问题

　　1977年，翁红明出生在江苏泰兴一户普通人家。他 的父母都是农民，家里还有一个姐姐 。

　　初中开始，翁红明第一次接触到物理 ，从此便沉迷其中 。“物理让我对周围 的世界有了更深入 的了解和认识。”翁红明说 。

　　兴趣是最好的老师 。对物理 的热爱 ，指引着翁红明叩开了物理科学的大门 。

　　1996年 ，翁红明参加高考 。在填报志愿时，他毫不犹豫地将所有的志愿都填上了物理。最终 ，他如愿被南京大学物理系录取 。

　　南京大学的物理系在凝聚态物理领域积淀很深。翁红明在这一领域进行相关知识 的学习与研究，一学就 是9年，直到博士毕业 。毕业后 ，他去了日本 的东北大学金属材料研究所做博士后研究 ，主要研究各种材料 的导电性质 。

　　到日本一年半后，翁红明萌生了转换研究方向 的想法。

　　“我想要转到计算方法和程序的发展上，这是凝聚态物理领域中一个最基础也是最具有核心竞争力的方向。”翁红明说，“如果想要在这个领域有长远发展，就要在这个方向上有一定 的积累。”在他看来，静下心来探索重要 的基础科学问题，要比做一些“短平快”研究更有意义。

　　想归想 ，但真正下定决心 ，翁红明也经过了一番纠结。

　　他坦言：“当转到一个更基础 的方向 ，也意味着你在未来的几年甚至 是更长 的时间里都需要耐得住坐冷板凳 。所以必须做好思想准备，去做一些积累性的工作 。”

　　2008年 ，翁红明的人生又有了一次重大转折 。

　　那一年 ，物理研究所研究员、博士生导师方忠到日本访问交流 ，翁红明跟他进行了深入的交谈和讨论。

　　翁红明告诉记者 ：“他跟我介绍了当时做的一项很有意思 的工作。虽然我那时并没有很深刻的理解，却受到很大 的启发——做研究应该抓住一些更新奇、更本质的问题 。”

　　在方忠的影响下 ，2010年 ，翁红明决定回到国内，入职物理研究所 ，成为方忠团队 的一名成员 。

　　翁红明说 ：“每个人在一生当中可能会跟很多人交往交谈 ，但在人生重要转折时刻能够给你启发 的却不多。能有这样 的机遇去跟方忠老师交流并受到启发，我觉得这 是非常宝贵和幸运 的 。”

　　在新 的一年里 ，翁红明说自己有很多研究工作要做，尤其 是如何在拓扑电子学器件研究方面取得突破 ，促使拓扑电子态理论变成可落地应用的技术。而这，需要跟器件和应用等方向 的研究人员进行交流和讨论。

　　翁红明相信，拓扑时代的黎明时分正在临近 。（记者 吴月辉）