春节聚餐多 怎样吃更健康 ？专家建议→******

　　今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待 的就 是今天 的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群 的恢复呢 ？一起来听听专家 的建议 。

　　专家提示春节饮食要特别注意这几件事：

　　避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱 。对肥胖症 、糖尿病 、心脑血管疾病等慢性疾病患者 、老年人和儿童等尤应注意 。

　　保持规律进餐。尽量维持和日常一样 的进食节律和时间 ，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。

　　尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒 ，可以选用低度的果酒。应特别注意 ，孕产妇 、儿童不能饮酒 。老年人以及患有肥胖症 ，血糖 、血脂、血压、血尿酸等控制不理想 的慢性疾病患者，尽量不饮酒。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康 ：春节期间食物尽量温和 、清淡 ，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间 ，有的人吃得盐过多或者辣椒过多 ，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂 、血压 的波动 ，这个我觉得得不偿失 。

　　专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品

　　过春节了，亲朋好友之间 ，尤其 是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说 。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下 。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物 ，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少 ，或者说有没有恢复比较慢 、比较困难 的情况。如果已经恢复到以前正常 的饮食了 ，通过合理饮食这些营养 是完全够的。但如果在恢复的过渡期 ，还没有恢复到以前 的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂 ，比如复合的微量营养素制剂 ，这里头有维生素 、矿物质 ，比单一 的补充效果要好得多。对于一些特殊 的群体，或者特殊 的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科 的门诊，提供一个专业的解决方案。

人民日报评论员：时刻保持解决大党独有难题 的清醒和坚定——论学习贯彻习近平总书记二十届中央纪委二次全会重要讲话精神******

　　新华社北京1月10日电 人民日报1月11日评论员文章：时刻保持解决大党独有难题 的清醒和坚定——论学习贯彻习近平总书记二十届中央纪委二次全会重要讲话精神

　　我们党是世界上最大的马克思主义执政党 ，大就要有大的样子 ，大也有大 的难处。在二十届中央纪委二次全会上，习近平总书记从党和国家事业发展全局 的高度，深刻分析大党独有难题 的形成原因 、主要表现和破解之道，深刻阐述健全全面从严治党体系 的目标任务、实践要求，对坚定不移深入推进全面从严治党作出战略部署。习近平总书记 的重要讲话高屋建瓴 、思想深邃、内涵丰富 、论述精辟 ，具有很强的政治性 、指导性 、针对性 ， 是深入推进全面从严治党的根本遵循，是新时代新征程纪检监察工作高质量发展的根本指引 。

　　治国必先治党 ，党兴才能国强 。新时代十年 ，以习近平同志为核心 的党中央把全面从严治党纳入“四个全面”战略布局，从制定和落实中央八项规定开局破题 ，提出和落实新时代党的建设总要求 ，以党的政治建设统领党 的建设各项工作 ，坚持思想建党和制度治党同向发力，持之以恒正风肃纪 ，开展史无前例 的反腐败斗争，以“得罪千百人、不负十四亿”的使命担当祛疴治乱 ，刹住了一些长期没有刹住 的歪风 ，纠治了一些多年未除 的顽瘴痼疾 ，消除了党、国家 、军队内部存在的严重隐患 。经过不懈努力，党找到了自我革命这一跳出治乱兴衰历史周期率 的第二个答案，自我净化 、自我完善 、自我革新 、自我提高能力显著增强，管党治党宽松软状况得到根本扭转，风清气正的党内政治生态不断形成和发展 ，党在革命性锻造中更加坚强有力、更加充满活力 。实践深刻表明 ，全面从严治党 是新时代党的自我革命 的伟大实践 ，开辟了百年大党自我革命的新境界，赢得了保持同人民群众的血肉联系、人民衷心拥护 的历史主动，赢得了全党高度团结统一、走在时代前列 、带领人民实现中华民族伟大复兴 的历史主动。

　　新时代全面从严治党之所以取得历史性、开创性成就，产生全方位、深层次影响，根本在于以习近平同志为核心的党中央坚强领导，在于习近平新时代中国特色社会主义思想科学指引 。实践充分证明 ，“两个确立”是推动党和国家事业取得历史性成就、发生历史性变革的决定性因素 ， 是战胜一切艰难险阻 、应对一切不确定性的最大确定性、最大底气、最大保证 。深刻领悟“两个确立”的决定性意义，一刻不停推进全面从严治党 ，不断清除一切损害党的先进性和纯洁性的有害因素，不断清除一切侵蚀党 的健康肌体 的病原体，就一定能够确保党永远不变质、不变色 、不变味 ，确保党在新时代坚持和发展中国特色社会主义的历史进程中始终成为坚强领导核心。

　　党的二十大提出，全面建设社会主义现代化国家、全面推进中华民族伟大复兴 ，关键在党。我们党要始终赢得人民拥护、巩固长期执政地位，必须时刻保持解决大党独有难题的清醒和坚定 。要深刻认识到，大党大国 ，既 是我们办大事 、建伟业 的优势 ，也使我们治党治国面对很多独有难题 。习近平总书记强调 ：“如何始终不忘初心 、牢记使命 ，如何始终统一思想、统一意志 、统一行动，如何始终具备强大 的执政能力和领导水平 ，如何始终保持干事创业精神状态，如何始终能够及时发现和解决自身存在 的问题，如何始终保持风清气正的政治生态 ，都 是我们这个大党必须解决的独有难题。”这充分体现了我们党对所处历史方位、肩负使命任务 、面临复杂环境的清醒认识，充分彰显了新时代中国共产党人对党的根本性质和党情国情发展变化的深刻把握，为我们在新征程上推动全面从严治党向纵深发展指明了努力方向。

　　习近平总书记指出：“解决这些难题， 是实现新时代新征程党 的使命任务必须迈过 的一道坎 ， 是全面从严治党适应新形势新要求必须啃下的硬骨头 。”新征程上，我国改革发展稳定面临不少深层次矛盾躲不开 、绕不过，党 的建设特别 是党风廉政建设和反腐败斗争面临不少顽固性、多发性问题 ，党面临的“四大考验”“四种危险”将长期存在，全面从严治党永远在路上，党 的自我革命永远在路上。要站在事关党长期执政 、国家长治久安、人民幸福安康的高度，把全面从严治党作为党 的长期战略、永恒课题，始终坚持问题导向 ，保持战略定力，发扬彻底的自我革命精神，永远吹冲锋号 ，把严 的基调 、严的措施、严 的氛围长期坚持下去 ，把党 的伟大自我革命进行到底 。要坚持严管和厚爱结合 、激励和约束并重 ，坚持“三个区分开来” ，更好激发广大党员、干部的积极性 、主动性、创造性 ，形成奋进新征程、建功新时代的浓厚氛围和生动局面。

　　一个饱经沧桑而初心不改的党，才能基业常青 ；一个铸就辉煌仍勇于自我革命的党，才能无坚不摧。前进道路上，让我们更加紧密地团结在以习近平同志为核心的党中央周围 ，全面贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，深刻领悟“两个确立” 的决定性意义 ，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护” ，时刻保持解决大党独有难题的清醒和坚定，以一往无前 的奋斗姿态 、永不懈怠 的精神状态，不断取得全面从严治党新成效 ，奋力谱写全面建设社会主义现代化国家新篇章 。